10 Perut Latihan Perut

Hari ini, Anda akan menemukan daftar substitusi latihan perut six-pack abs yang disetujui DAN 1 latihan yang tidak boleh Anda lakukan.

Harap cetak daftar substitusi latihan ini dan kirimkan melalui email ke teman-teman Anda. Heck, Anda bahkan bisa mempostingnya di gym Anda.

DI SINI KITA PERGI – dimulai dengan latihan 1 PERNAH untuk melakukan …

Sekarang kemarin saya memberi tahu Anda tentang bagaimana saya melihat seorang pelatih menempatkan kliennya melalui latihan KEMBALI-MENGHANCURKAN, dan inilah apa itu:

Latihan ini diberi bobot Stability Ball Crunches – tetapi tidak ada crunch normal pada bola yang Anda lihat orang lakukan. Tidak mungkin.

Anda lihat, klien tidak hanya melakukan gerakan duduk penuh, tetapi dia terus – dengan kasar – menjadi gerakan fleksi tubuh total yang berakhir dengan dia hampir meletakkan kepalanya di antara lututnya.

Tetapi melakukan semua jenis fleksi tulang belakang dapat berbahaya bagi punggung bawah Anda karena ini akan memadatkan cakram di tulang belakang Anda.

Nyatanya, Dr. Stuart McGill, ahli di dunia tentang cedera punggung bawah dan latihan perut, mengatakan dalam artikel New York Times baru-baru ini, "… tidak ada sit-up, mereka menempatkan beban yang menghancurkan pada disk."

Disk di tulang belakang Anda adalah disk yang sama yang mengalami herniasi pada cedera punggung bawah. Dan bergerak seperti sit-up pada dasarnya MENGHANCURKAN disk di antara tulang di tulang belakang Anda, menyebabkan rasa sakit dan kerusakan saraf yang mengerikan.

Jadi STOP lakukan crunch dan sit-up!

Untungnya, Anda masih bisa mendapatkan perut six-pack dan perut rata dan seksi dengan menggunakan latihan ab yang ramah kembali.

Jadi mari kita tinjau daftar besar substitusi latihan perut:

1) Ganti crunch dengan:

Papan, pendaki gunung, dan jackknives bola stabilitas

2) Ganti cross-crunches (yaitu twisting atau oblique crunches) dengan:

Papan samping dan pendaki gunung lintas-tubuh

3) Ganti sit-up dengan:

Stabilitas bola pisau, papan bola stabilitas, stabilitas bola paku, rollouts bola stabilitas, dan menggantung lutut menimbulkan

Sekarang mari kita lihat bagaimana kita dapat melakukan beberapa latihan ab yang ramah kembali ini lebih sulit untuk perut Anda:

1) Cara meningkatkan kesulitan papan

Pertama-tama, sebelum Anda pindah dari papan, Anda harus menguasainya.

Dr. McGill mengatakan bahwa kita semua harus dapat melakukan papan selama 2 menit berturut-turut.

Sekarang saya akan jujur, saya membiarkan diri saya melakukan latihan ini musim panas lalu, dan tidak mengherankan, itu mungkin salah satu alasan saya sakit punggung.

Pada satu titik, saya hanya mampu melakukan papan yang ketat selama 75 detik, tetapi saya telah bekerja dengan cara saya kembali selama 135 detik, dan sekarang rasa sakit punggung saya hilang.

Anda juga dapat melakukan push-board, karena itu akan membantu mempersiapkan Anda untuk push-up jika Anda seorang pemula.

Akhirnya Anda akan lulus ke Stability Ball Plank, yang 30% lebih sulit untuk abs Anda daripada papan biasa.

2) Versi yang lebih sulit dari Side Plank

Versi lanjutan termasuk Side Plank dengan Leg Raise dan Side Plank dengan DB Lateral Raise (memungkinkan Anda untuk melatih bahu Anda pada saat yang sama). Dr McGill menambahkan bahwa kita harus dapat melakukan papan samping selama 90 detik lurus.

3) Pergantian Gunung Climbers

Anda dapat menggunakan latihan Spiderman Climb sebagai pengganti, dan ini sangat baik untuk mobilitas tubuh bagian bawah dan pinggul.

Versi yang lebih sulit dari pendaki gunung adalah Pendaki Gunung Cross-Body, dan Anda juga dapat melakukan pendaki gunung dengan tangan Anda pada bola atau dengan tangan Anda di lantai dan kaki pada bola.

Salah satu versi lanjutan favorit saya adalah "Hands on the Floor, Feet on the Ball Cross-body Mountain Climber" atau bahkan "EXTREME X-Body Mountain Climber".

Stabilitas Bola CATATAN

Jika Anda tidak memiliki bola, Anda harus mendapatkannya. Mereka murah, dan saya tidak meminta Anda untuk melakukan trik sirkus berbahaya pada mereka!

Tetapi jika Anda tidak memiliki bola, Anda dapat mengganti Papan Bola Stabilitas dengan latihan Mountain Climber, tetapi itu tidak akan sesulit.

4) Cara meningkatkan kesulitan Stabilitas Bola Jackknife

Akhirnya Anda akan maju ke Stability Ball Pike. Dan cara lain untuk melakukan latihan ini adalah menggunakan tali TRX. Itu adalah salah satu latihan yang ditingkatkan oleh TRX. Gerakan yang sangat efektif. Tetapi bahkan dengan bola Anda dapat meningkatkan latihan Anda dengan menggunakan latihan ini.

5) Bola Stabilitas Pike

Ini adalah latihan lain yang ditingkatkan dengan menggunakan TRX, serta mainan keren yang saya beli disebut Power Wheel. Kunci latihan ini adalah menaikkan pinggul Anda setinggi mungkin, dan sekali lagi, menggunakan Power Wheel atau TRX memungkinkan Anda melakukan hal itu dengan lebih baik.

6) Alternatif untuk Rollout Stabilitas Bola

Jika Anda baru dalam latihan ini, Anda dapat menggunakan Roll-out yang dimodifikasi yang lebih mudah.

Plus, Anda dapat mengganti roda ab di tempat bola atau Anda bahkan dapat menggunakan TRX dalam jenis gerakan serupa. Ini berhasil karena Anda melawan perpanjangan tubuh Anda.

Regangkan otot perut Anda di jalan keluar, dan kontraksikan abs Anda untuk kembali ke posisi awal. Gerakan ini akan membuat perut Anda sangat sakit jika itu adalah latihan baru untuk Anda!

7) Tambahan Latihan Abs Lanjutan

Setelah Anda mendominasi semua latihan Stabilitas Bola ini, Anda dapat bergerak ke latihan ab tradisional lanjutan dari Gantung Knee Up dan Menggantung Leg Raises.

Namun, Anda hanya harus melakukan latihan ini jika Anda dapat sepenuhnya MENGHILANGKAN momentum dari latihan. JANGAN mengayunkan pinggul atau batu bolak-balik.

8) Pushups Itu Workout Abs Anda

Anda juga harus memahami bahwa BANYAK latihan tradisional bekerja abs Anda dan sedikit variasi gerakan tradisional dapat bekerja abs Anda sangat keras.

Misalnya, beberapa push up terbaik untuk abs meliputi:

* Peningkatan Pushups

* T-Pushup

* Pushups Spiderman

* Tolak Pushups Spiderman

Anda akan mendapatkan semua ini di six pack abs latihan rumah, tentu saja.

9) Menarik Latihan yang melatih abs Anda

Kembali pada hari itu, saya melatih seorang wanita yang sehat yang tidak pernah diminta untuk melakukan dagu oleh pelatih sebelumnya. Jadi saya minta dia melakukan 2-3 set 3-5 repetisi.

Dia kembali ke sesi berikutnya dan tidak bisa percaya betapa sakitnya perutnya dari latihan ini. Jadi sekali lagi, Anda akan mendapatkan banyak pekerjaan dari gerakan tradisional. Selain dagu, berikut adalah "latihan menarik otot perut".

* DB Renegade Row

* Pullup

* Chinups / Pullups dengan lutut

* Spiderman Pullups

Gunakan itu untuk membuat latihan Anda lebih efisien.

10) Latihan Bahu / Lengan

YA, Anda dapat menggunakan latihan bahu dan lengan untuk melatih abs Anda. Setiap kali Anda melakukan latihan berdiri, Anda harus menahan abs Anda HARD untuk mempertahankan tubuh yang kaku. Yang bekerja perut Anda sekeras papan dan papan samping.

Plus, dalam latihan ekstensi trisep, Anda meregangkan abs Anda saat Anda menurunkan berat badan dan mengontraksi abs Anda saat Anda mengontraksikan trisep untuk mengembalikan dumbbell atau bar ke posisi awal. Saya memiliki perut yang sangat sakit hanya karena melakukan trisep!

Jadi di sini adalah latihan tubuh bagian atas favorit saya untuk abs:

* Tekan 1-Lengan

* 1-Arm Curl

* DB Triceps Extension

Semoga Anda menikmati daftar besar substitusi latihan ab ini!

Cukup katakan TIDAK untuk crunch!

Cara Memperbaiki Bola Bingo Dented

Percaya atau tidak, saya sering ditanya bagaimana memperbaiki bola bingo yang penyok.

Anda tahu, Anda memanggil bingo dan untuk beberapa alasan 'B12' muncul dengan lekuk di samping. Tentunya, Anda tidak dapat terus memanggil bingo dengan bola bingo yang penyok. Pemain bingo Anda akan berteriak pembunuhan berdarah dan memang seharusnya begitu. Anda tidak dapat memanggil permainan bingo yang adil dengan peralatan yang rusak.

Jadi, apa yang bisa kamu lakukan? Yah, saya belum pernah melihat bola bingo penyok tetap dengan hanya menekannya, atau mendorong lekuk dengan tangan. Jadi, saya rasa itu tidak berhasil. Tidak peduli seberapa keras kamu menekan, lekuknya tidak akan pergi.

Nah, inilah satu obat rumah yang telah saya gunakan untuk memperbaiki bola-bola penyok dan menyelamatkan manajer bingo kerumitan untuk membeli perangkat yang benar-benar baru:

1. Dalam wadah, panaskan air sampai hampir mendidih.

2. Tempatkan bola bingo penyok ke dalam air panas.

3. Gunakan sendok atau perangkat lain untuk menahan bola di bawah air sebaik mungkin.

4. Segera, ping-pong seperti bola harus melembut sedikit dan lekukan akan diperbaiki.

Sebenarnya sangat mudah!

Sekarang, ini tidak akan berfungsi untuk bola bingo yang retak. Bola bingo yang retak sudah selesai dan Anda mungkin juga membuangnya. Juga, itu tidak akan bekerja pada bola bingo miniatur atau yang kayu.

Akhirnya, saya tidak bisa menjamin ini akan berhasil. Meskipun saya telah menggunakan metode ini untuk berhasil memperbaiki bola beberapa kali, sangat mungkin itu bisa menghancurkan bola lebih jauh. Dengan kata lain, gunakan obat rumahan ini dengan risiko Anda sendiri. Tapi sungguh, apa yang harus Anda kehilangan …… bola bingo yang penyok?

Semoga berhasil! Saya harap ini menghemat Anda dari keharusan untuk membeli bola-bola baru pada saat Anda mengalami sedikit penyok.

Kristal Feng Shui – Menarik Energi Positif Dengan Bola Multi Sisi

Kristal Feng shui adalah alat yang biasa digunakan dalam seni penempatan. Kristal-kristal ini bukan jenis yang biasanya dipakai sebagai perhiasan, mereka adalah bidang multifaset yang datang dalam berbagai ukuran dan warna. Bola kristal dimaksudkan untuk digantung di area tertentu di rumah di mana diperlukan untuk mengaktifkan 'qi' atau energi. Ada beberapa area dengan 'qi' yang stagnan, energi tidak dapat mengalir dengan bebas kecuali ada alat feng shui khusus untuk ditempatkan di sana seperti bola kristal.

Bola-bola bundar ini memiliki ukuran mulai dari 20mm hingga 50mm. Ukuran bola harus sesuai dengan ukuran ruangan, misalnya bola kristal yang lebih besar lebih cocok untuk ruangan yang lebih besar dan sebaliknya. Sebuah bola yang berukuran 40mm atau 50mm biasanya digunakan di ruangan besar seperti ruang tamu, yang berukuran 30mm baik untuk kamar tidur, dan 20mm sangat ideal di kamar mandi. Banyak orang juga menggunakan bola 20mm di dalam mobil mereka. Bola kristal bening adalah yang paling umum digunakan, dikenal karena mampu mengaktifkan 'qi' dari seluruh ruang. Warna lain termasuk merah muda, ungu, biru, hijau dan banyak lagi. Anda dapat menggunakan ini secara khusus untuk memperbaiki berbagai area kehidupan Anda yang warnanya dimaksudkan untuk berada di lokasi yang tepat. Untuk menemukan lokasi terbaik untuk bola berwarna ini, cukup gunakan peta bagua untuk mencari tahu di mana setiap warna berada dalam ruang yang diberikan. Kemudian gantung bola berwarna di area yang sesuai.

Ada sejumlah masalah struktural di rumah yang akan membutuhkan bola kristal untuk bertindak sebagai obat. Misalnya, jika pintu depan mengarah langsung ke tangga, aliran 'qi' akan terpengaruh segera setelah memasuki rumah. Gantung kristal di antara pintu depan dan tangga. Area masalah lainnya termasuk lorong panjang, pintu masuk yang tidak memiliki pintu atau sudut yang sebenarnya dengan tepi tajam. Penempatan furnitur kadang-kadang akan mengganggu aliran 'qi' dan jika mengatur ulang itu keluar dari pertanyaan, bola kristal dapat digunakan sebagai perbaikan sederhana.

Untuk hasil terbaik, gantung bola kristal dari langit-langit menggunakan tali merah. Panjang string juga dapat memainkan faktor, kelipatan 9 seharusnya menjadi panjang terbaik. Pastikan stringnya 9 inci, 18 inci atau 27 inci. Debu dapat terakumulasi dengan mudah pada bola-bola ini, pastikan untuk membersihkannya secara teratur. Lapisan debu hanya akan membuatnya kurang efektif. Dengan penggunaan dan perawatan yang tepat, kristal feng shui dapat terbukti menjadi alat yang sangat kuat.

25 Hadiah Kecil – Ide untuk Stocking, Kejutan, Surprise Ball atau Advent Calendar

Saya suka menemukan banyak kejutan kecil dalam sebuah hadiah, dan itu akan sangat menyenangkan untuk dapat memberikan hadiah seperti ini kepada seseorang. Masalahnya adalah menemukan barang yang cukup kecil dan menarik. Tentu saja, seseorang dapat mengisi seluruh kalender, persediaan atau hadiah kejutan dengan barang-barang kecil yang dapat dimakan, seperti permen, cokelat atau permen karet, tapi itu tidak terlalu menyenangkan seperti menemukan sesuatu yang berbeda dari hadiah Anda.

Saya juga suka memberi hadiah, jadi saya berpikir tentang apa yang dapat saya berikan dalam hadiah seperti ini. Saya memutuskan untuk membagikan daftar barang umum yang bagus untuk siapa saja. Pilih sesuatu dari semua grup, beberapa item dari beberapa grup atau semua item dari satu grup. Cukup pilih gaya dan warna sesuai dengan penerima.

Gantungan kunci

Meskipun seseorang mendapat gantungan kunci sebagai iklan dari semua sumber, sepertinya selalu perlu lebih banyak lagi. Itu tidak biasa bahwa bahkan anak-anak membawa kunci hari ini.

Bros, pin, dan kancing

Keponakan saya yang berumur 18 tahun mengumpulkan kancing dan pin dan tas punggungnya diisi dengan mereka. Sebuah bros tidak perlu berbunga-bunga dan girly.

Magnet

Saya suka magnet kulkas dan membeli ini sebagai suvenir dan kenang-kenangan. Magnet juga bagus untuk papan memo magnetik.

Pin atau jepitan pakaian yang dihias

Pin pakaian dapat digunakan sebagai klip untuk menyimpan kertas bersama atau untuk menggantung catatan di dinding.

Penerima awal

Itu bisa berupa gantungan kunci logam, bentuk kayu atau lencana bordir.

Permen, permen karet, edibles lainnya

Edibles adalah cara cepat dan mudah untuk memuaskan pembuka hadiah, dan satu-satunya cara untuk menarik selera.

Teh celup, bungkus kecil kopi atau cokelat

Jika target Anda menyukai minuman panas, Anda dapat menambahkan beberapa paket porsi minuman favoritnya.

Paket miniatur kosmetik

Anak laki-laki biasanya tidak terlalu tertarik pada hal-hal semacam ini, tetapi bisa menggunakan botol kecil pelembab atau cologne. Gadis-gadis biasanya senang dengan sebotol kecil cat kuku atau parfum, tetapi di sini juga, pilih hadiah sesuai dengan penerima. Tomboys tidak akan senang tentang hal-hal girly. Ini juga merupakan hadiah yang bagus untuk wisatawan.

Pelembab bibir

Ada paket netral ini juga, dan bahkan anak laki-laki dapat memiliki bibir kering.

Kasus kecil dari balm harimau

Saya membawa kaleng kecil berwarna merah harimau di tas saya sepanjang waktu. Saya suka paket visual dan saya pikir balm harimau dapat digunakan untuk banyak tujuan. Timah kecil itu bisa bertahan sangat lama.

Casing kecil

Kotak kecil yang dijahit dapat dilipat menjadi barang sangat kecil, dan ini sangat berguna, untuk menyatukan kartu dan tiket Anda; untuk melindungi dan mempersonalisasi iPod Anda, pemutar MP3, Game Boy, ponsel atau gadget lain atau untuk keperluan lain, seperti untuk jaringan kertas atau aksesori sanitasi feminin.

Flash drive

Item kecil dan berguna lainnya di dunia komputer saat ini.

Alat Tulis

Jika penerima hadiah menyukai barang-barang "kembali ke sekolah" atau alat tulis, tambahkan penghapus, penajam pena, pensil miniatur, pena, krayon atau pensil warna dalam paket.

Stempel karet

Terutama anak-anak suka stempel karet dan stamping.

Persediaan kerajinan kecil

Jika penerima adalah scrapbooker atau bekerja dengan buku-buku yang diubah dan jurnal seni, ada banyak persediaan yang berbeda yang dapat dimasukkan ke dalam tempat-tempat kecil, seperti brads dan embellishments. Juga manik-manik dan menjahit memiliki banyak pilihan untuk barang-barang kecil.

Stiker, memo, ephemera, perangko, karya seni kecil

Gambar-gambar cantik, lucu, berwarna-warni, gambar-gambar subjek favorit penerima, bisa menyenangkan untuk didapatkan, bahkan ketika seseorang tidak menggunakannya dalam kerajinan atau seni mereka.

Mainan vintage, miniatur dan patung-patung

Tampaknya barang-barang itu lebih kecil ke masa lalu. Saya ingat kuda-kuda plastik kecil dan sapi ini dari masa kanak-kanak saya, prajurit timah, mobil-mobil kecil, dan hal-hal lain yang bisa ditemukan di dalam telur cokelat Paskah. Ketika saya masih kecil, seorang teman saya memiliki kalender Advent dengan mainan plastik kecil di setiap kotak kalender, dan saya ingat sangat iri. Seseorang dapat menemukan sekotak beragam barang dari pasar loak dan mobil boot atau penjualan garasi.

Mainan kecil

Mereka membuat mainan kecil bahkan hari ini, seperti binatang plastik atau kelereng.

Boneka binatang kecil

Ini sangat cocok untuk dekorasi luar hadiah, memunculkan keluar dari stoking atau memeluk bola kejutan.

Miniatur

Kunjungi toko yang menjual barang-barang yang ditujukan untuk rumah boneka atau kereta miniatur dan Anda akan menemukan banyak hal kecil untuk disembunyikan di dalam bola kejutan atau kalender Advent.

Boneka khawatir

Boneka yang mengkhawatirkan itu kecil, boneka Guatemala yang terbuat dari kayu dan benang. Mereka secara tradisional digunakan untuk mentransfer kekhawatiran pemilik dan mimpi buruk ke dalam boneka dan dengan demikian menghapusnya.

Perhiasan

Perhiasan bisa menjadi barang yang sangat kecil, seperti cincin, liontin, rantai dan anting-anting.

Pesona

Anda dapat memberi seseorang gelang pesona utuh dalam kalender Advent. Berikan gelang itu sendiri pada hari Natal.

Batu dipoles

Di beberapa toko New Age mereka menjual batu-batu halus. Ini sangat cantik untuk dilihat dan bagus untuk dipegang, dan biasanya tidak mahal.

Item korek api, seperti notes buku catatan, perlengkapan menjahit, dll.

Saya telah melihat buku catatan pertandingan, permainan korek api, kotak korek api, buku kuku korek api, seni korek api, puisi buku pertandingan, permen, permen, bahkan kotak korek api.

Tiket lotere

Saya ingin menemukan tiket awal dari hadiah kejutan.

Kartu hadiah dan uang

Anda selalu dapat memberikan penerima kartu hadiah. Jika kartu hadiah tidak cukup kecil, Anda dapat menambahkan catatan berisi petunjuk tentang cara menemukan kartu hadiah atau hanya memberi tahu bahwa hadiah tersebut adalah kartu hadiah.

Kartu hadiah buatan sendiri juga merupakan ide.

Jika Anda tidak dapat memikirkan hal lain, berikan uang. Terutama anak-anak dan remaja sangat menghargai kehadiran ini.

Informasi Bola Tenis

Jika Anda percaya bahwa bola tenis hanya bola berbulu berwarna kuning, masing-masing sama seperti yang lain, Anda pasti salah. Bola tenis jauh lebih banyak dari itu. Berikut beberapa detail tentang bola tenis yang mungkin Anda belum tahu atau belum ketahui:

Ada 2 jenis bola tenis utama: bertekanan dan tanpa tekanan. Versi bertekanan telah mendapat inti kosong, diisi dengan udara. Beberapa perusahaan bola tenis menggunakan nitrogen di tengah, hanya karena gas ini dapat dipertahankan lebih lama – bola bertekanan akan kehilangan tekanannya sekitar sebulan setelah membuka kaleng bertekanan bahwa mereka masuk. Ketika mereka kehilangan tekanan, mereka datang ke menjadi "mati" dan tidak akan terpental dengan baik.

Bola tanpa tekan punya inti yang kuat. Bola-bola jenis ini fantastis untuk semua orang yang tidak sering bermain tenis dan / atau untuk Anda gunakan sebagai bola latihan. Bola-bola semacam ini cenderung tidak kehilangan mentalnya. Namun, rasa itu secara bertahap akan luntur, dan akhirnya akan diganti.

Setiap kali Anda membeli bola tenis baru, paket yang tersedia harus ditandai dengan jelas dengan jenis bola apa yang dimiliki – tugas reguler, tugas tambahan, atau ketinggian tinggi.

Jenis tugas reguler harus digunakan di lapangan dalam ruangan dan berbasis tanah liat, sementara jenis tugas tambahan direkomendasikan di lapangan rumput. Bola tenis ketinggian tinggi digunakan di situs seperti Denver di mana Anda mencoba untuk bermain 4.000 kaki atau bahkan lebih tinggi dari permukaan laut. Bola-bola jenis ini memiliki tekanan yang berbeda – bola biasa akan terpental secara berlebihan pada ketinggian ini.

Tanpa kekusilan kuning (atau putih …) pada bola, permainan tenis akan menjadi sangat berbeda. Bulu dari bola menghasilkan gesekan. yang menciptakan hambatan di udara, meningkatkan topspin dan backspin dan membuat pemotretan ini lebih mudah dilakukan.

Pernah berpikir tentang apa arti angka pada bola tenis Anda? Ini hanya untuk keuntungan Anda, untuk memastikan bahwa Anda dapat membedakan bola Anda dari orang lain yang bermain di lapangan tenis.

Tips Penanganan dan Karantina Untuk Balon Bola

Untuk pemilik python bola pemula, menangani ular Anda untuk pertama kalinya bisa sangat menyenangkan. Berikan beberapa hari untuk menetap di rumah barunya sebelum Anda mulai memetiknya.

Karena ular sanca umumnya pemalu, jangan paksa ular Anda ditangani segera jika tampaknya belum sampai. Ketika Anda mencoba mengambilnya dan bergerak menjauh, itu akan menggertak Anda dengan mendesis dan mengancam ekornya. Tetap gigih tetapi lembut.

Dengan sesi kontak harian dengan ular Anda, tidak peduli seberapa singkat, itu akan membangun kepercayaan dan kepercayaan di antara Anda berdua. Setelah merasa nyaman dengan kehadiran Anda, Anda dapat mulai berkeliling di sekitar rumah Anda. Namun, jangan langsung menganggap kesetiaan. Melihat peluang, itu akan merayap dan melarikan diri darimu.

Hanya bersikap lembut, hindari gerakan tiba-tiba. Jika membungkus di sekitar leher atau lengan Anda, lepaskan dengan hati-hati menariknya ke ekor. Lalu, lepaskan dengan hati-hati dari sekitar lengan atau leher Anda. Jangan pernah membongkar ular Anda dengan menggerakkan kepalanya. Ada ular sensitif dengan temperamen buruk setelah makan. Masukkan python kembali ke dalam tangkinya setelah diberi makan.

Penyakit IBD atau Inklusi Tubuh adalah jenis virus yang menyerang sebagian besar boids (piton dan boas). Ini fatal pada ular piton. Beberapa toko masih menjual piton dan boa bahkan dengan IBD karena permintaan yang tinggi dari hewan peliharaan ini. Karena itu berhati-hatilah dengan apa yang Anda beli. Berikut ini panduan dasar untuk membantu Anda mendeteksi boids yang sehat.

Luangkan waktu untuk mengamati mereka terlebih dahulu di toko. Amati gerakan, mata, sisik dan lidah. Saat menambahkan Boid baru ke ular Anda yang lain, amati prosedur karantina yang tegas. IBD dapat memakan waktu beberapa bulan sebelum mulai terwujud.

Bawa Boid Anda ke dokter hewan reptil jika Anda melihat bahwa itu tidak bertindak dengan sangat baik. Gejala-gejalanya meliputi muntah makan, kehilangan nafsu makan, infeksi pernafasan, rongga mulut, pandangan bintang, dan posisi tubuh yang berubah-ubah. Peringatkan dokter hewan Anda bahwa Anda mencurigai ular Anda menderita IBD. Dengan cara ini, dokter hewan dapat mengamankan tempat untuk Boids lain yang mungkin terinfeksi.

Penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang IBD. Dengan cara ini Anda akan memahami apa yang memicu dan bagaimana mematikannya untuk Boids Anda. Ini tidak memerlukan kontak ular-ke-ular untuk IBD menyebar.

Sebagian besar virus di udara, jadi Anda perlu berpikir dua kali sebelum mengambil Boids ke tempat-tempat, di mana Anda dapat menemukan ular dengan pemilik yang ceroboh.

Ketika terinfeksi IBD, coba gunakan nolvasan atau chlorhexidine diacetate. Ini digunakan untuk membersihkan kandang dan mendisinfeksi air dan mangkuk makanan, bak cuci, bak dan tangan di antara area lainnya.

Gunakan betadine (yodium / povidone) untuk membersihkan luka dan goresan.

Selalu menyisihkan air dan memberi makan mangkuk, serta mangkuk penyimpanan makanan, bak mandi atau merendam mangkuk dan bahkan spons yang digunakan oleh ular Anda.

Rebusan Steak dengan Jamur dan Sherry

Saya sering membeli steak bola-ujung karena harganya lebih murah daripada steak lainnya. Potongan ini berasal dari bagian atas ronde atau sirloin. Tidak empuk seperti steak lainnya, seperti t-bone, dan membutuhkan persiapan matang. Steak bola-ujung menerima gosok dan bumbu-bumbu dengan baik. Mereka bisa menjadi arang bakar, panggang, atau direbus.

Potongan ini memiliki rasa yang enak. Beberapa steak berukuran satu setengah inci atau lebih tebal. Sebelum saya memasak steik tebal dalam wajan besi cor, saya memotongnya setengah secara horizontal untuk memastikan kematangannya. Kelembutan dari potongan ini berkisar dari hampir tidak bisa dikunyah, hingga yang bisa dikunyah, hingga cukup empuk. Namun, itu tidak selembut tenderloin atau t-bone.

Ada toko daging tua di kota saya dan saya senang pergi ke sana karena dagingnya luar biasa dan stafnya ramah. Baru-baru ini saya membeli beberapa bola-ujung steak dan mereka besar, tujuh inci panjang, dan dua inci tebal. Bagaimana saya harus memasaknya? Saya memutuskan untuk menggunakan daging untuk rebusan dan resep yang saya buat berasal dari bahan-bahan di tangan.

Saya punya sekotak jamur segar di kulkas dan memutuskan untuk menambahkannya ke rebusan. Saya juga memiliki paket besar tomat Roma, hasil berbelanja di toko diskon, terlalu banyak tomat untuk pasangan. Meskipun kami makan tomat secara teratur, saya khawatir sisanya akan rusak, dan memutuskan untuk menambahkannya ke rebusan.

Anda dapat membuat resep ini dalam Dutch Oven atau slow cooker. Saya memilih metode slow cooker dan rebusannya lezat. Kami memiliki itu untuk dua kali makan dan saya membekukan sisanya. Sajikan sup dengan kerupuk, atau roti kering, dan salad hijau. Resep ini menghasilkan sekitar delapan porsi.

BAHAN

2-2 1/2 pounds steak bistik

2 sendok teh mengurangi garam natrium

1/2 sdt lada segar

1 1/2 sendok teh bubuk bawang

1 sendok teh bubuk bawang putih

1/3 cangkir tepung serbaguna

Minyak zaitun (sesuai kebutuhan)

3 cangkir kaldu daging sapi dikurangi sodium

4 sendok makan pasta tomat

1 1/2 sendok teh mengurangi kecap natrium

2 sendok teh saus Worcestershire

1/2 cangkir sherry sangat kering

8 tombol kotak kancing jamur, dibersihkan dan dipotong-potong

2 cangkir kacang hijau potong Perancis

2 tomat besar Roma, dipotong

4 sendok makan pati jagung (atau lebih)

Air dingin

METODE

1. Masukkan liner dalam slow cooker.

2. Potong steik menjadi 1 1/2-inci kubus.

3. Potong tomat dan sisihkan.

4. Campurkan garam, merica, bubuk bawang, bubuk bawang putih, dan tepung dalam kantong plastik ritsleting. Tambahkan daging, ritsleting tertutup, dan kocok sampai kubus dilapisi dengan campuran tepung.

5. Tuangkan sekitar 2 sendok makan minyak zaitun ke dalam wajan. Daging coklat dalam batch kecil di atas api sedang, mentransfer setiap batch ke slow cooker.

6. Tambahkan kaldu daging sapi, pasta tomat, kecap, saus Worcestershire, dan sherry ke wajan. Panaskan hingga mengukus dan tuangkan steak.

7. Aduk kacang hijau dan potongan tomat ke dalam campuran daging dengan spatula karet.

8. Tutup dan atur kompor dalam kondisi tinggi. Masak selama 1 jam.

9. Putar tombol cooker ke rendah dan masak 3 jam lagi.

10. Masukkan tepung jagung dalam mangkuk kecil. Kocok dengan air dingin hingga adonan menjadi pasta tipis. Taburkan ke dalam rebusan dan masak beberapa menit lagi, aduk dengan spatula karet, sampai rebusan menebal. Tambahkan pasta maizena lagi jika perlu. Nikmati!

Perbandingan Bola Golf Untuk Pegolf Rata-rata

Golf, seperti kebanyakan olahraga, adalah permainan presisi dan akurasi. Untuk mencetak lubang dalam satu, Anda memerlukan konsentrasi sepenuhnya, dan kekuatan fisik dan mental. Selanjutnya, Anda harus mencocokkan keterampilan dan pengalaman Anda dengan aksesori dan peralatan golf Anda, terutama bola golf.

Untuk penggemar non-golf, satu bola golf sama dengan bola golf lainnya. Satu-satunya perbedaan utama yang orang dapat lihat antara satu bola dari yang lain adalah pabrikan atau nama merek. Di mata kekasih pegolf, bagaimanapun, bola golf berbeda dalam lebih dari satu cara.

Jika Anda ingin meningkatkan permainan Anda, Anda perlu memperhatikan jenis, meliputi material, struktur inti, dan tingkat kompresi bola. Anda harus ingat bahwa ayunan dan tingkat permainan Anda harus disesuaikan dengan bola golf yang Anda gunakan. Dengan demikian, Anda tidak bisa berharap untuk menjadi seperti Tiger Woods hanya dengan membeli dan menggunakan aksesoris golf, sepatu, dan bola yang sama yang dia gunakan.

Berikut adalah perbandingan bola golf dasar yang perlu Anda ketahui untuk membantu meningkatkan permainan golf Anda:

Jenis Bola Golf Umum

Dua potong

Jika Anda baru mulai bermain golf, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menggunakan bola golf dua potong. Bola jenis ini, selain sebagai jenis termurah yang tersedia di pasar, ditujukan untuk memberikan jarak yang sangat jauh. Jika ayunan Anda lambat, inti karet besar bola membantu dalam mentransfer energi dari ayunan ke bola secara efisien, sehingga memberi Anda jarak yang baik.

Jika Anda orang baru dalam gim, Anda harus berkonsentrasi pada keakuratan Anda. Oleh karena itu, Anda membutuhkan bola yang akan meningkatkan jarak Anda, memungkinkan Anda untuk lebih berkonsentrasi dalam membangun akurasi Anda. Setelah Anda menguasai konsistensi, maka Anda perlu mencoba jenis bola golf lainnya.

Tiga potong

Bola tiga bagian sangat ideal untuk pemain tingkat lanjut, yang memiliki kendali yang cukup banyak, sebagian karena seseorang tidak ingin menghabiskan terlalu banyak untuk bola golf yang akan mengayunkan ayunan hit-and-miss-nya. Bola seperti itu, yang disukai oleh pemain pro, terdiri dari inti, yang bisa padat atau tersusun dari cairan atau gel, lapisan benang yang terluka, dan penutup plastik.

Bahan yang digunakan sebagai penutup bola golf

Meskipun mungkin ada jenis lain dari bola golf, dua yang paling populer adalah surlyn dan balata.

Balata

Balata bola golf, yang biasanya bola tiga potong, terbuat dari penutup lembut. Pegolf profesional lebih memilih bola seperti itu karena mereka tidak hanya memotong dan lecet dengan mudah, tetapi mereka juga lebih mudah untuk dikendalikan. Selanjutnya, bola balata memberi lebih banyak putaran. Namun, bola-bola ini memiliki rentang hidup lebih pendek dan lebih mahal.

Surlyn

Bola Surlyn lebih cocok untuk gofers amatir karena harganya lebih murah. Sebagian besar bola golf dua potong terbuat dari surlyn, bahan keras, sehingga lebih tahan terhadap luka dan lecet dan memberikan jarak yang lebih jauh. Selain lebih murah, bola seperti itu juga tahan lama. Namun, lebih sulit untuk mengontrol dan tidak memberikan banyak putaran.

Tingkat kompresi

Secara tradisional, keketatan gulungan benang bola golf menentukan tingkat kompresi. Karena kemajuan teknologi baru-baru ini, bagaimanapun, tingkat kompresi bola golf sekarang pada dasarnya tergantung pada bagaimana bola dipengaruhi ketika dipukul. Rating kompresi bola golf biasanya berkisar dari 70-110.

Bola kompresi rendah

Balls dengan rating kompresi 70-80 dianggap bola kompresi rendah. Bola seperti itu lunak dan mudah berubah bentuk atau dikompresi saat dipukul. Pemain dengan ayunan lambat didorong untuk menggunakan bola tersebut.

Bola kompresi sedang

Pahlawan paling maju lebih memilih bola dengan tingkat kompresi 90. Bola kompresi sedang ini memberikan kelembutan dan kemudahan kontrol.

Bola kompresi tinggi

Bola golf dengan nilai kompresi 100-110 adalah bola kompresi tinggi. Bola seperti itu keras dan cenderung tidak merusak dampak, dibandingkan dengan yang memiliki tingkat kompresi lebih rendah. Bola kompresi tinggi sangat ideal bagi mereka yang memiliki kecepatan kepala klub yang tinggi.

Ketahui bagaimana jenis bola atau tingkat kompresi mempengaruhi kinerja Anda. Perlu diingat bahwa pengetahuan tentang perbandingan bola golf berguna dalam meningkatkan kekuatan Anda dan menutupi kelemahan Anda di lapangan golf.

Apa Perbedaan Antara Bola Racquetball?

Cara Memilih Bola Raket

Jadi Anda bingung dengan semua raket warna yang berbeda di luar sana. Siapa yang tidak? Kami di sini untuk mencoba menjelaskan beberapa perbedaan mendasar antara berbagai jenis raket yang sedang diproduksi.

Blue Racquetballs

Biru adalah warna racquetball standar. Ini menunjukkan kecepatan rata-rata dan pantulan. Ektelon, ProKennex, dan Penn membuat raket biru. Bola-bola ini memiliki kecepatan yang sama, meskipun bola Ektelon Premium Select dan ProKennex tampaknya memiliki lebih banyak pantulan. The Penn Ultra-Blue Racquetball adalah raket paling populer di antara pemain rekreasi.

Red Racquetballs

Raket merah datang dalam dua rasa: Penn Ballistic 2.0 dan Bola Api Ektelon (ProKennex membuat Bola Oranye yang mirip). Bola-bola ini adalah bola tercepat dan terberat di luar sana. Kecepatan dan warna mereka membuat mereka sangat bagus untuk bermain di luar ruangan. The Ektelon Fireball Racquetball adalah bola resmi World Outdoor Racquetball (WOR).

Racquetballs Ungu dan Hijau

Bola ungu dan hijau adalah garis Penn Pro Penn dari bola rakasa. Bola-bola ini bermain lebih cepat daripada biru, tetapi tidak secepat merah. Bola-bola ini cukup hidup di pengadilan dan peralatan standar di turnamen yang paling disetujui. Banyak orang lebih memilih bola ungu karena itu meningkatkan visibilitas di pengadilan. Pro Penn HD Racquetball adalah bola resmi International Racquetball Tour (IRT).

Black Racquetballs

Ektelon memiliki garis raket hitam klasik. Bola-bola ini meniru gaya racquetball yang lebih tua yang lebih lambat, lebih ringan dan lebih lembut. Laga bola ini sering dapat menyebabkan reli yang lebih lama dan populer di kalangan pemain senior. The Ektelon Classic Black Racquetball adalah bola resmi dari Classic Pro Racquetball Tour (CPRT).

Masih bingung?

4 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Bola Gravitasi Fushigi

Kata Jepang fushigi didefinisikan sebagai misteri, keajaiban atau keajaiban. Bagi publik itulah tepatnya bola gravitasi fushigi adalah … sebuah misteri. Semua orang ingin tahu apa itu dan apa yang dilakukannya. Ini adalah iklan yang semua orang bicarakan, dan hadiah yang sepertinya diinginkan setiap anak. "Tidak ada string, tidak ada trik. Apakah ini ilusi? Anda yang memutuskan." Untuk mengutip iklan. Dalam hal ini kita akan membahas 4 hal yang harus Anda ketahui tentang bola gravitasi fushigi.

Bagaimana cara kerja bola fushigi?

Bagaimana cara kerja bola fushigi? Sangat mudah hanya mengambil kotak dan duduk di atas meja, dan berkata "abracadabra". Kemudian akan mulai mengapung ke segala arah yang Anda inginkan. Hanya bercanda itulah yang tidak akan dilakukan. Cara kerjanya adalah gaya juggling yang disebut juggling kontak. Menggunakan manipulasi objek untuk membuat bola tampak seperti bergerak di sekitar tanpa bantuan dari Anda. Sebuah DVD penuh trik dilengkapi dengan bola gravitasi sihir fushigi. Ini akan membantu Anda memulai perjalanan untuk menguasai bola ajaib fushigi dan semua triknya.

Apakah ada video fushigi?

Ya, ada video fushigi. Seperti yang saya nyatakan sebelumnya itu datang dengan fushigi ketika Anda membelinya. Ini penuh dengan tips dan trik yang akan membuat Anda memulai juggling kontak. Ada juga banyak video di internet di mana Anda dapat mempelajari lebih banyak trik.

Apakah fushigi scam?

Ini adalah sesuatu yang pernah saya lihat dan tanyakan di seluruh internet. Tidak, fushigi bukan scam. Beberapa orang marah tentang kampanye pemasaran sugestif dari bola fushigi. Itu tidak membuatnya scam sama sekali. Bola gravitasi fushigi melakukan semua yang Anda lihat di iklan dengan waktu dan latihan. Siapa pun dapat melakukannya dengan waktu dan latihan.

Di mana Anda bisa membeli fushigi?

Bola fushigi ajaib telah menjadi sebuah fenomena. Ini dapat dibeli melalui telepon, dan melalui internet. Juga sekarang bola fushigi ada di toko-toko. Ini sudah dibawa di Wal-Mart, dan K-Mart. Itu semua tergantung pada Anda bagaimana Anda mendapatkan tangan Anda di fushigi. Saya tahu pasti jika Anda membelinya secara online, Anda juga dapat membeli cahaya baru di fushigi yang gelap. Anda juga bisa mendapatkan bola fushigi dengan ukuran berbeda secara online. Tidak yakin apakah Anda memiliki opsi ini di department store.