Juggling 5 Ball Cascade – Cara Memulai

Untuk mempelajari 5 bola juggling, diasumsikan Anda sudah dapat menyulap pola kaskade 3 bola yang sangat baik dan melakukan beberapa trik. Hal ini tidak penting bahwa Anda telah belajar 4 bola menyulap sebagai ganjil bola yang disulap berbeda dari angka genap, tetapi ada beberapa 4 bola trik yang dapat membantu Anda untuk belajar 5 bola juggling.

5 Ball Juggling tidak mudah dan akan membutuhkan banyak waktu dan latihan dan banyak menjatuhkan, tetapi bertahan dan itu akan sia-sia! Harap dicatat bahwa saya menggunakan istilah "tangan yang disukai" dan "tangan yang lebih lemah" daripada menyebut tangan "kiri" dan "kanan". Ini memudahkan orang yang menggunakan tangan kiri terutama untuk memahami trik ini!

Seperti apakah pola ini?

5 bola kaskade yang sebenarnya adalah pola yang sama dengan kaskade 3 bola, hanya saja lebih tinggi dan jauh lebih cepat! Ini mungkin terdengar cukup sederhana, tetapi ingatlah bahwa dalam kaskade, bola melewati titik pusat yang sama, dan oleh karena itu jika waktu atau keakuratan Anda sedikit, maka bola-bola itu kemungkinan besar akan bertabrakan!

Temukan Nasihat Lainnya

Ketika meneliti bagaimana melakukan 5 juggling bola, semua orang tampaknya memiliki pendapat sendiri mengenai trik dan teknik mana yang terbaik. Saran yang saya tawarkan di sini adalah salah satu cara yang mungkin untuk belajar 5 juggling bola, tetapi cobalah saran orang lain juga! Temukan Klub atau Konvensi Juggling terdekat Anda untuk bertemu pemain sulap lainnya yang dapat mendorong Anda dan membantu Anda.

Jangan menyerah

3 bola cascade dan 4 bola juggling mungkin telah membawa Anda hanya beberapa hari / minggu untuk dikuasai, tetapi 5 bola juggling akan membawa Anda lebih lama, jadi bersiaplah! Penulis ini membutuhkan beberapa tahun latihan sebelum menjadi padat.

Pelajari 3 dan 4 Trik Bola

Coba pelajari setiap trik dalam artikel ini karena ada beberapa pola juggling 3 dan 4 bola yang baik yang akan membantu Anda menguasai 5 bola juggling, tetapi mereka adalah trik yang sangat baik untuk menambah repertoar Anda!

Berapa Tinggi Yang Harus Saya Lempar?

Ini adalah trade off, karena Anda akan tahu dari juggling 3 bola yang lebih rendah Anda dapat melempar, pola yang lebih akurat yang Anda miliki, tetapi semakin sedikit waktu yang Anda harus membuat setiap lemparan, dan sebaliknya. Beberapa orang menyarankan bahwa Anda harus melempar ke ketinggian yang setinggi yang Anda dapat mencapai ketika Anda berada di ujung jari kaki. Pilihan ada padamu!

Cara Memegang 3 Balls dengan satu Tangan

Ketika datang ke nomor juggling (misalnya 5 atau lebih bola), maka yang terbaik untuk membeli beberapa bola yang sedikit lebih kecil dari biasanya atau banyak squishier, karena Anda tidak dapat mengubah ukuran tangan Anda yang menahan mereka ! Anda akan menemukan bahwa 5 pemain sulap bola memiliki jenis bola juggling favorit dan metode favorit memegang 3 bola, jadi bereksperimen sedikit sampai Anda menemukan metode yang cocok untuk Anda! Beanbags mengambil sedikit ruang dan memiliki keuntungan tambahan untuk tidak berguling ketika mereka menyentuh lantai!

Praktikkan Trik Bola 3 dan 4 ini terlebih dahulu!

Ada beberapa 3 bola dan 4 bola trik yang saya sarankan berlatih, yang akan membantu Anda dengan belajar menyulap 5 bola. Tentu saja tidak ada yang mengalahkan hanya mengambil 5 bola dan mencobanya, tetapi trik ini berguna dalam membantu Anda meningkatkan kecepatan juggling, tinggi, akurasi dan meningkatkan waktu Anda, yang merupakan keterampilan penting untuk meningkatkan juggling 5 bola Anda, jadi tolong beri trik ini untuk dicoba!

3 Trik Bola

Dalam sesi latihan 5 bola, mungkin yang terbaik adalah memilih beberapa trik ini dan mungkin satu trik bola 4 dan banyak latihan 5 bola, daripada hanya berkonsentrasi pada satu trik. Ini mungkin membuat Anda tidak frustrasi dan itu juga akan membantu mengembangkan rutinitas juggling 3 dan 4 bola Anda!

  • 3 Bola Cascade (Tinggi): Berlatihlah melempar setiap bola ke ketinggian 5 bola dan dapatkan tinggi badan yang konsisten dengan setiap lemparan.
  • Hands Down to Kneees: Juggle 3 bola kaskade tetapi membawa tangan Anda ke bawah lutut Anda sebelum melempar bola tinggi.
  • 3 Ball Shower: Satu tangan melemparkan tinggi ke tangan yang lain, yang lolos ke yang pertama. Intinya, satu tangan melakukan semua lemparan, dan tangan yang lain membuat semua tangkapan. Bola-bola berjalan dalam satu arah (semacam segitiga). Untuk mulai dengan, cukup gunakan dua bola. Minta mereka berdua di tangan favorit Anda, dan lempar mereka dengan tinggi dan cepat (satu demi satu). Segera setelah satu bola mendarat di tangan Anda yang lebih lemah, operasikan secara horizontal ke tangan dominan Anda. Ketika Anda merasa siap untuk mencoba tiga, ingat bahwa ini akan membutuhkan banyak latihan agar terlihat mulus. Ingatlah untuk melempar tinggi dan akurat, karena Anda tidak punya waktu untuk mengejar bola! Cobalah untuk melakukan pola mandi tinggi dan jagalah agar pola tetap halus dan akurat, dan praktikkan ini di kedua arah!
  • 3 Ball Flash: Saat melakukan kaskade, lemparkan semua 3 bola tinggi, dan kemudian lanjutkan. Trik ini akan membantu Anda terbiasa dengan kecepatan dan ketinggian dari 5 bola kaskade!
  • Flash Dengan Handclaps: Lakukan 3 bola flash (lihat di atas), dan segera setelah Anda merilis bola ketiga, tepuk tangan Anda sekali. Sekarang coba lagi tetapi kali ini tepuk tangan Anda dua kali sebelum melanjutkan kaskade. 2 tepukan ini akan mewakili bola ke-4 dan ke-5 yang dilempar dalam pola kaskade, jadi ini adalah trik yang sangat berguna. Coba lakukan trik ini terus menerus.
  • Juggling the Baby: Mulai dengan 2 bola di tangan favorit Anda dan satu bola di tangan Anda yang lebih lemah. Lemparkan 2 bola dari tangan yang disukai dalam pola mandi, lalu lempar bola dari tangan Anda yang lain lurus ke tangan Anda yang disukai. Sekarang lempar 2 bola dalam pola mandi kembali ke arah tangan favorit Anda dan lempar bola tunggal langsung ke tangan Anda yang lebih lemah. Trik ini disebut menggendong bayi, karena ini adalah bagaimana Anda akan menyulap bayi yang sebenarnya (bayi menjadi bola tunggal yang akan dilewati dengan hati-hati menggunakan lengan sebagai buaian, lurus di seberang dari satu tangan ke tangan yang lain!) JANGAN JANGAN JUGGLE A REAL BABY MESKIPUN!

4 Trik Bola

Pelajari beberapa atau semua trik ini, kemudian cobalah beberapa 5 bola juggling. Mempelajari trik ini akan membantu mempermudahnya!

  • Setengah Mandi: Jika Anda dapat 3 Bola Shower (lihat di atas), maka trik ini harus cukup sederhana setelah Anda merasa nyaman dengan 4 bola juggling. Anda dapat memulai dengan menyulap pola ini secara bersamaan (melempar bola dari masing-masing tangan pada saat yang bersamaan). Pilih arah mana Anda ingin bola masuk, dan pada saat yang sama melempar bola tinggi ke satu tangan, dan lempar bola ke sisi lain. Ketika kedua bola mencapai puncak (yang kira-kira pada waktu yang sama – membutuhkan sedikit kerja), kemudian lempar dua bola berikutnya dengan cara yang persis sama (tangan yang melempar bola tinggi, melempar bola tinggi lainnya, dll). Teruskan, dan praktikkan trik ini di kedua arah!
  • Ular: Mulai dengan dua bola di masing-masing tangan. Lemparkan satu bola dari tangan kesukaan Anda, lalu dua bola dari tangan Anda yang lebih lemah secara berurutan. Kemudian lempar dua dari tangan favorit Anda berturut-turut. (misalkan lempar yang masih ada di tangan Anda, tangkap kiri pertama, lempar, tangkap dan tahan kedua kiri) Kemudian dua kiri, dua hak, dua kiri, dll. Awalnya membingungkan, tetapi polanya terlihat sangat bagus!

5 Ball Saran dan hal-hal untuk dilatih

  • Tingkatkan Akurasi Anda: Lemparkan 5 bola dan biarkan mereka jatuh lagi. Lihatlah di mana mereka telah mendarat. Mereka seharusnya mendarat dengan kasar di rumpun 2 dekat satu sama lain dan 3 bola saling berdekatan.
  • Tingkatkan Waktu Anda: Coba lempar semua 5 bola di udara dan biarkan mereka jatuh ke tanah. Dengarkan suara yang dihasilkan oleh 5 bola ini ketika mereka menyentuh tanah dan mencoba untuk mendapatkan ritme yang bagus bahkan untuk tetes. Ini akan berarti bahwa pola Anda terbagi secara merata.
  • 5 Ball Flash: Ini adalah 5 lemparan diikuti oleh 5 tangkapan. 3 bola dari tangan favorit Anda harus berakhir di tangan Anda yang lebih lemah, dan 2 bola dari tangan Anda yang lebih lemah akan berakhir di tangan favorit Anda. Anda mungkin menemukan bahwa ini adalah lemparan ketiga atau keempat Anda yang konsisten dengan cara yang sama setiap kali dan karena itu trik ini memberi Anda kesempatan untuk berkonsentrasi hanya meningkatkan lemparan tertentu.
  • Stand Near a Wall: Apa yang benar-benar membantu saya adalah ketika saya berlatih melawan dinding. Karena bola menyentuh sedikit dinding, pola mereka lebih mudah dibuat.
  • Coba untuk 6 Catches, lalu 7: "Setelah Anda belajar untuk melakukan lima bola lampu kilat, Anda harus mencoba melempar bola ekstra sesudahnya, saya meneliti dan belajar bahwa di sekolah lama juggling mereka diajarkan untuk mengambil satu langkah pada satu waktu dan itu banyak membantu saya, misalnya don tidak hanya flash tetapi flash bola ekstra sehingga Anda akhirnya mengembangkan irama quintuplet lebih cepat "(tip dari Jashufet Harold)
  • 1 Bola Berwarna Berbeda: Coba gunakan 4 bola dengan warna yang sama dan satu bola dengan warna yang berbeda. Jika Anda memiliki, katakanlah, empat bola hitam dan satu bola merah, dan Anda memastikan bahwa Anda melempar bola merah terakhir, maka Anda akan dapat melacak berapa banyak tangkapan yang Anda buat, karena setiap kali Anda melempar merah Anda tahu bahwa Anda telah melakukan "5 tangkapan lebih banyak"!
  • Jika polanya terlalu lebar: Ini cenderung terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk membawa tangan kembali ke pusat tubuh Anda untuk membuat lemparan berikutnya. Coba lempar sedikit lebih tinggi untuk memberi diri Anda waktu ekstra untuk mengembalikan tangan Anda ke posisi melempar yang tepat.
  • Jika polanya terlalu sempit: Ini mungkin karena polanya terlalu tinggi. Cobalah untuk membawa pola ke bawah sedikit dan sebarkan pola perlahan-lahan (jika Anda melakukannya terlalu cepat Anda mungkin menemukan bahwa bola bertabrakan!)
  • Saya dapat mengatur "10" lemparan dan kemudian tidak bisa lebih jauh! Coba beberapa 5 bola berkedip (5 lemparan dan 5 tangkapan). Bertujuan untuk akurasi, dan meningkatkan waktu. Sekarang cobalah untuk mendapatkan 10 lemparan bersih dan menangkap dan berhenti. Jika Anda dapat mempertahankan 10 lemparan pertama dan menangkapnya dengan bersih, maka tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat melanjutkan dengan sedikit latihan! Mungkin ada gunanya berhenti mencoba menghitung bola karena mungkin terlalu banyak pikiran Anda!
  • Pola itu tampak terlalu cepat! Salah satu cara untuk membuat juggling 5 bola tampak lebih lambat adalah dengan mencoba mem-flash sebuah kaskade 7 bola! Setelah beberapa upaya dan realisasi bahwa Anda harus lebih cepat dan akurat, pola 5 bola Anda akan tampak jauh lebih lambat daripada sebelumnya. Percayalah, ini benar-benar berfungsi!
  • Lengan saya sangat sakit ketika saya berlatih: Untuk membangun daya tahan, Anda mungkin bisa mencoba beberapa latihan beban di gimnasium setempat, mencoba menyulap 3 atau 4 bola DX berat, atau terus berlatih, tetapi istirahat teratur (lengan Anda akhirnya akan terbiasa dengan trik ini , tetapi akan butuh waktu untuk membangun ketahanan!)

Anda hanya membutuhkan 3 pengulangan 5 bola untuk digolongkan sebagai 5 bola juggler (15 tangkapan), jadi terus berlatih!

5 Latihan Basket Dribbling untuk Meningkatkan Penanganan Bola Anda

Jika Anda seperti saya, Anda selalu bermimpi bermain di NBA. Anda telah membayangkan diri Anda menyeberang seseorang, menembus jalur dan membenamkan diri ke pusat 7 kaki yang besar! Jika Anda pernah melihat Kevin Johnson, Michael Jordan, Jason Kidd, John Stockton, Magic Johnson, Chris Paul, Anda akan tahu bahwa mereka hanya beberapa penangan bola terbaik dalam sejarah gim. Jika Anda ingin mencapai level itu, Anda harus memahami pentingnya bola basket dribbling.

Ini mungkin merupakan hal mendasar yang sering diabaikan. Orang-orang fokus pada latihan menembak dan latihan defensif tetapi mengabaikan latihan dribbling karena tampaknya sangat mendasar. Namun, jika Anda memikirkannya, jika Anda seorang penangan bola yang bagus, Anda dapat menciptakan begitu banyak pilihan di akhir yang ofensif. Anda bisa melewati bek Anda baik membuat tembakan terbuka, menembus jalur untuk layup dan Anda juga memecah pertahanan dan membuat rekan tim Anda terbuka untuk tampilan terbuka.

Saya akan memberi Anda 5 dasar bola basket dribbling yang akan meningkatkan penanganan bola Anda secara instan.

1. Dribble Kill:

Mulailah dengan menggiring bola di ketinggian pinggang selama beberapa detik dan kemudian "membunuh" menggiring bola dengan menggiring bola serendah mungkin selama beberapa detik, kemudian membawa bola ke pinggang setinggi pinggang lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.

2. Di bawah kaki, bolak-balik:

Mulailah dengan kaki kanan Anda diperpanjang, berjongkok sedikit dan berulang kali menggiring bola di bawah kaki Anda dari tangan kiri Anda kembali ke tangan kanan Anda. Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan kecepatan di mana Anda menggiring bola. Lakukan latihan ini selama sekitar 30 detik dan kemudian ganti kaki.

3. Shuffle dribble:

Mulailah dengan melompat sedikit dengan satu kaki maju dan kaki lainnya kembali, menggiring bola di antara kaki Anda dan kemudian bertukar kaki. Lakukan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. Ini akan membantu Anda di antara giring kaki.

4. Gambar 8 dribel rendah:

Ini bola basket dribbling mulai dengan kaki Anda menyebar, menggiring bola serendah mungkin dan mulai menggiring bola dalam gerakan angka 8 di antara dan di sekitar kaki Anda. Ketika Anda melakukan ini selama sekitar 1 menit, lakukan gerakan menggiring rendah di sekitar satu kaki hanya dengan satu tangan, lalu beralih ke kaki yang lain dengan tangan yang berlawanan.

5. Frond V Dribble:

Mulailah dengan menggiring bola ke sisi Anda, kemudian giring Anda berikutnya dengan datang ke depan Anda seolah-olah Anda akan melakukan crossover, tetapi alih-alih berpindah tangan, membawa tangan Anda di atas bola dan kemudian dribel berikutnya akan kembali ke sisi yang sama. Ulangi ini sekitar 1 menit lalu ulangi latihan ini dengan tangan yang berlawanan.

Tip Tenis Instan – 5 Elemen Kontrol Bola di Tenis

Saya ingin memberi tahu siswa saya bahwa jika mereka dapat memukul bola melewati net dan di pengadilan mereka bagus

Jika mereka dapat memukul bola tenis melewati net dan di lapangan, dan mendaratkannya di mana saja yang mereka inginkan, saya akan duduk dan menikmati menonton mereka bermain.

Jika mereka dapat memukul bola tenis di atas net dan di lapangan, dan mendaratkannya di mana saja yang mereka inginkan, dan melakukannya dengan berbagai putaran dan kekuatan, saya akan membeli tiket untuk duduk dan menikmati menonton mereka bermain.

Dalam tenis, memukul dengan kekuatan besar itu menyenangkan, tetapi kontrol bola jauh lebih penting. Siapa pun yang ingin belajar bermain tenis harus berkonsentrasi pada menguasai 5 elemen mengendalikan bola tenis. Ini akan menghasilkan kemampuan untuk mengubah gambar Anda sesuai dengan situasi apa pun.

Tinggi

Kendala pertama yang harus dihadapi pemain tenis adalah net. Agar tembakan berhasil, pertama-tama harus membersihkan jalanya sebelum mendarat di pengadilan. Pemain tenis pemula harus fokus pada membersihkan jaring dengan 5-8 meter pada semua tembakan mereka dari baseline.

Kedalaman

Secara umum, bola yang mendarat jauh di lapangan adalah tembakan yang lebih baik daripada bola yang mendarat pendek. Namun, ada saatnya Anda sengaja menekan bola pendek. Pemain tenis pemula harus berlatih menempatkan tembakan mereka ke kedalaman yang berbeda di pengadilan. Ingat, di mana bola mendarat secara langsung terkait dengan ketinggian bola. Tinggi Sama Kedalaman.

Arah

Setelah Anda menguasai tinggi dan kedalaman, saya merekomendasikan pemain tenis pemula untuk melanjutkan ke arah menguasai. Jangan terlalu rumit di sini. Cobalah untuk mengarahkan setiap bola ke kiri atau ke kanan.

Berputar

Setelah Anda menguasai memukul bola tenis dengan ketinggian yang berbeda, dan ke kedalaman dan arah yang berbeda saatnya untuk bergerak berputar. Belajar menempatkan spin pada bola jelas merupakan konsep yang lebih maju dan tanda yang jelas bahwa Anda bergerak ke tingkat berikutnya sebagai pemain tenis. Anda dapat memukul bola tenis dengan topspin, backspin, sidespin, atau relatif tidak ada putaran.

Kekuasaan

Ini adalah elemen terakhir dari kontrol bola dalam tenis. Seorang pemain harus pindah untuk memukul bola tenis dengan kekuatan hanya setelah mereka telah mempelajari elemen sebelumnya dan bagaimana mereka dapat dikombinasikan untuk menciptakan berbagai tembakan.

Menguasai semua 5 elemen kontrol bola membutuhkan banyak latihan. Itu yang memisahkan pemain bagus dari pemain elit. Saya menyarankan para pemain tenis pemula untuk fokus pada tiga urutan pertama. Berlatihlah memukul bola tenis melewati net, ke lapangan, mendaratkan di mana saja Anda suka. Kemudian Anda dapat bekerja memukul bola tenis dengan putaran dan kekuatan. Setelah itu, siapa tahu, mungkin seseorang akan membeli tiket untuk menonton Anda bermain.

5 Gaiam Balance Ball Chair Review

Kursi latihan Gaiam dikembangkan di bawah konsultasi perintis chiropractic, Dr Randy Weinzoff; dengan demikian, kursi ini sangat meringankan sakit punggung, kaki dan sindrom lengan yang datang dari duduk di meja selama berjam-jam. Ini membantu memperkuat inti dan meningkatkan keselarasan.

Di bawah ini adalah 5 kursi gaiam ball office terbaik:

1. Kursi Bola Keseimbangan Klasik

Kursi Classic Balance Ball hadir dirancang oleh ahli kesehatan dan kebugaran terkemuka untuk meningkatkan kekuatan inti dan kesehatan. Ini fitur bola yoga yang sama yang digunakan oleh para ahli latihan.

Menampilkan bola yoga yang sama, ini membantu untuk membangun inti yang lebih sehat, menyelaraskan tulang belakang, meredakan sakit dan kekakuan punggung, meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan produktivitas dengan tubuh yang aktif dan pikiran yang terlibat.

Ini dibuat untuk pengguna 5 ′ hingga 5'11 "tinggi. Cocok untuk sebagian besar meja standar-tinggi. Untuk kursi yang lebih tinggi, tambahkan 2 inci dengan extender kaki kompatibel Gaiam, dijual terpisah. Ini memiliki kapasitas berat 300 pon.

Muncul dengan warna hitam termasuk bola latihan 52 sentimeter yang dapat dilepas, pompa udara, bar dukungan logam yang dapat disesuaikan, panduan latihan untuk tetap aktif dan 4 gandar mudah digilir – 2 roda belakang dikunci.

2. Kursi Saldo Klasik Backless

Ini mendukung kekuatan inti dan punggung yang sehat. Ini mendorong postur yang lebih baik selama periode duduk Anda. Ini fitur bola yoga yang sama yang dirancang untuk meredakan kekakuan dan nyeri punggung dan menyelaraskan tulang belakang Anda. Menggunakan kursi bola ini meningkatkan tingkat energi sambil membantu Anda tetap fokus.

Pengguna yang harus menggunakan kursi bola keseimbangan klasik backless harus 5 ′ hingga 5'11 "tinggi. Cocok untuk sebagian besar meja standar-tinggi. Untuk kursi yang lebih tinggi, Anda perlu menambahkan 2 inci dengan extender kaki kompatibel Gaiam yang dijual terpisah dari kapasitas berat 300 pon ini.

Muncul dengan warna biru ditambah bola latihan 52 sentimeter yang dapat dilepas, pompa udara, bar dukungan logam yang dapat disesuaikan, 4 gandar mudah-geser (2 roda belakang dikunci), dan panduan latihan desktop.

3. Kursi Gantung Adjustable Kustom

Kursi bola sesuai kebiasaan mudah disesuaikan agar sesuai dengan tinggi & ukuran Anda. Ini fitur bola yoga yang sama dengan panduan latihan. Ini membantu untuk membangun inti yang lebih sehat, menyelaraskan tulang belakang, meredakan nyeri punggung dan kekakuan, serta meningkatkan tingkat energi.

Ini dirancang untuk pengguna hingga 5 ′ hingga 5'11 "tinggi dan cocok dengan sebagian besar meja standar-tinggi. Kaki yang dapat disesuaikan memungkinkan pengaturan ketinggian khusus agar sesuai dengan kebutuhan Anda.

Warna biru, kursi berat kapasitas 300 pon dilengkapi dengan 55 cm bola latihan, pompa udara, dasar logam, 5 kaki yang dapat disesuaikan, 5 roda mudah dikunci, sandaran, peregangan desktop dan panduan penguatan plus DVD dengan tiga menit 20 menit. latihan dan tiga "rutinitas kilat" sepuluh menit.

4. Saldo Bangku Bola

Kursi bola ini berfungsi sebagai tempat duduk aktif, menyebabkan gerakan mikro yang memperkuat inti. Ini meningkatkan postur tubuh Anda dan meningkatkan sirkulasi. Bangku bola keseimbangan dilengkapi dengan bola keseimbangan anti-pecah, setengah dome. Tinja menyesuaikan dari 18 ″ hingga 23 ″ agar sesuai dengan sebagian besar meja ukuran standar sehingga cocok untuk kantor, rumah, dan ruang kelas atau meja sekolah.

Ini fitur warna hitam, 23 ″ tinggi dengan pompa inflasi mudah. Muncul dengan basis putar 360 derajat yang stabil yang memungkinkan gerakan yang mudah dan bebas sementara ketinggiannya mudah disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan yang berubah di sekitar ruang kerja Anda. Anda dapat menandai bangku duduk ringan dan padat dengan 5 roda kastor yang mudah dikunci dan mudah diluncur.

5. Kursi bola anak-anak

Kursi bola Anak-anak mempromosikan postur yang sehat & menjaga fokus pikiran dan tubuh yang terlibat. Ini adalah kursi anak seukuran sempurna untuk meningkatkan konsentrasi & fokus di rumah atau di kelas di meja mereka. Ini membantu mengurangi kegelisahan, gelisah, dan mencegah kebosanan.

Dianjurkan untuk anak-anak usia 5-8, atau anak-anak antara 42 dan 51 inci tinggi membuat kursi duduk aktif ini ideal untuk siswa prasekolah, kelas 1 dan 2. Batas beratnya berkisar 175 pon.

Muncul dengan bola keseimbangan 35cm ukuran anak, pompa udara mudah-inflasi, bar dukungan belakang yang dapat disesuaikan, pemegang bola logam yang aman, dan roda kastor mudah-meluncur (2 dapat dikunci).

5 Basketball Tips Untuk Penanganan Bola Lebih Baik

Jika Anda menonton banyak bola basket, itu menjadi sangat jelas bahwa ada sangat sedikit penangan bola hebat yang secara konsisten dapat mematahkan pertahanan dari giring. Ketika Anda melihat pemain yang benar-benar memiliki kemampuan ini, itu sangat menghancurkan tim lawan yang secara harfiah dapat mengubah permainan. Bayangkan bisa menciptakan dribble kapan saja Anda inginkan. Nah ada kabar baik untuk Anda. Ini bukan sesuatu yang pemain dilahirkan dengan, melainkan, sesuatu pemain dapat meningkatkan melalui kerja keras dan dedikasi. Kelima tips di bawah ini akan membantu setiap pemain meningkatkan keterampilan khusus ini.

# 1. Lakukan latihan di sekitar tubuh untuk meningkatkan kontrol bola dan kecepatan dengan bola. Gerakkan bola dalam lingkaran di sekitar kepala Anda, di sekitar pinggang Anda, di sekitar kedua kaki, di sekitar kaki kanan Anda, di sekitar kaki kiri Anda, dan dalam gerakan angka 8 di sekitar dan melalui kedua kaki. Pastikan untuk melakukan latihan ini di kedua arah. Mulailah dengan lambat, dan begitu Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh kali berturut-turut, usahakan untuk melakukan latihan secepat mungkin. Salah satu cara untuk melihat apakah Anda mendapatkan lebih cepat adalah dengan menempatkan latihan ini ke dalam pengaturan waktu. Lihat berapa kali Anda bisa menggerakkan bola di pinggang Anda dalam 30 detik. Ketika saya mulai melakukan latihan ini di kelas 2, saya tidak dapat melakukan banyak hal. Tapi melalui dedikasi, dan penggunaan timer pada microwave ibuku, aku akhirnya sampai pada titik di mana aku bisa melakukan setidaknya 70 pinggangku dalam 30 detik. Dengan dedikasi yang serius, Anda dapat melakukan hal yang sama!

# 2. Saat mengerjakan dribbling, pastikan untuk menumbuk bola basket sekeras mungkin. Anda harus menantang tangan dan jari Anda untuk menjadi lebih kuat dan lebih cepat dengan bola. Sekarang, ini tidak berarti Anda memukul bola basket seperti pemukul lalat. Pastikan untuk menyerap bola basket dengan bantalan tangan dan jari Anda, tetapi jangan memukulnya dengan telapak tangan Anda. Jika kamu mengacaukan, jangan khawatir tentang itu. Bahkan, jika Anda tidak pernah mengacaukan, Anda pasti tidak cukup memaksakan diri. Lemah bola-penangan yang rapuh dan lemah dengan menggiring bola sementara penangan bola yang baik kuat dengan menggiring bola. Pound bola!

# 3. Saat mengerjakan perubahan latihan arah, seperti persilangan stasioner dan di antara dribel kaki, pastikan Anda memiliki ritme gerakan. Pemain yang kaku dengan gerakan robotik tidak akan pernah secara konsisten efektif dari gerakan menggiring bola. Para pemain yang terbaik dari menggiring bola memiliki ritme dan dapat menyandarkan tubuh mereka ke satu arah atau yang lain dengan cara yang halus. Adalah penting bahwa saat bekerja di kedua stasioner dan bergerak latihan, Anda mengguncang tubuh Anda ke irama menggiring bola. Bersikap halus dan atletis sambil tetap memukul bola.

# 4. Gabungkan latihan dribbling 2-bola ke dalam rejimen pelatihan basket Anda. Berusahalah menggiring bola pada saat yang bersamaan dan secara bergantian. Pastikan Anda menumbuk bola sekuat mungkin! Tantang diri Anda dengan menyilangkan bola di depan Anda, di antara kaki Anda, dan di belakang punggung Anda. Pastikan Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh pengulangan dalam sederetan latihan khusus sebelum Anda bekerja pada kecepatan. Juga bekerja pada latihan ini sambil bergerak. Jika Anda dapat menggiring bola dengan baik, dalam kecepatan penuh, situasi seperti permainan, maka menggiring bola hanya satu akan mudah. Itu akan terasa seperti itu adalah bagian dari tubuhmu!

# 5. Sangat penting bahwa keterampilan penanganan bola Anda beralih ke situasi permainan. Satu bor yang dapat membantu transisi ini dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menggiring bola di bawah tekanan disebut latihan Pengendara Sisi. Dalam latihan ini, mulailah pada baseline dengan pemain bertahan di sisi Anda. Tujuan bek adalah untuk benar-benar mendorong Anda ke sideline. Ini berarti bahwa bek akan mengotori Anda saat Anda menggiring bola. Pada pelanggaran, tujuan Anda adalah untuk menggiring bola dalam garis lurus dengan kecepatan penuh ke ujung pengadilan dan mencetak gol. Bek akan berada di sisi Anda, mendorong dan menjatuhkan Anda, jadi penting bahwa Anda tetap rendah dan kuat dengan menggiring bola sambil melindungi bola. Pastikan untuk melakukan latihan ini dengan kedua tangan. Setelah Anda dapat menangani tekanan ini, mintalah bek mencoba dan mencuri bola juga. Jika bek mencuri bola, bawalah bola kembali ke tempat bola dihempaskan atau dicuri, dan lanjutkan latihan.

Menerapkan kelima tips ini akan menempatkan Anda dengan baik di jalan Anda untuk memaksimalkan potensi Anda sebagai penangan bola.

5 Keterampilan Dasar yang Dibutuhkan untuk Bermain Softball

Bermain softball secara kompetitif atau rekreasi membutuhkan seperangkat keterampilan dasar yang meliputi penangkapan, lempar, tangkas, pukulan dan lari dasar. Pemain softball yang berdedikasi harus meluangkan waktu untuk berlatih teknik yang tepat dalam keterampilan berikut untuk bermain game dengan percaya diri dan aman. Bahkan pemain softball berpengalaman harus terus berlatih dan membekali diri mereka dengan keterampilan ini untuk meningkatkan kinerja mereka.

Penangkapan

Keterampilan menangkap yang tepat memungkinkan pemain tidak hanya menangkap bola tanpa terluka tetapi juga menempatkannya untuk melempar bola dengan tepat. Faktanya adalah bahwa menangkap dan melempar adalah dua keterampilan defensif dasar dalam softball. Kemampuan untuk menangkap dan melempar bola sangat penting karena ini memungkinkan pemain untuk membuang baseline yang mencoba untuk maju ke base berikutnya.

Pelemparan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, melempar adalah salah satu dari dua keterampilan defensif paling penting yang harus dipelajari pemain dalam softball. Lemparan yang cepat dan akurat dapat menyulitkan tim lawan untuk memajukan pelari mereka atau membuat skor. Pemain softball harus berlatih teknik lempar yang tepat untuk mencapai target mereka dengan cepat, tepat dan konsisten.

Fielding

Fielding adalah keterampilan defensif penting lain yang harus dikuasai tim softball. Fielding tim yang bagus menyulitkan lawan untuk mencetak skor. Pemain dibor dengan cara yang tepat untuk melempar bola yang terkena di tanah dan juga di udara. Latihan fielding juga melibatkan mengetahui di mana harus melempar bola. Peladang sering harus berlatih memainkan tertentu sehingga mereka akan tahu di mana melempar bola jika dipukul untuk mereka.

Memukul

Memukul mungkin adalah keterampilan yang paling menantang dan menyenangkan untuk dipelajari dalam softball. Memukul bola kecil dengan kelelawar bulat ke area tertentu – dalam hitungan detik – adalah teknik yang harus terus dilatih dan sempurna oleh pemain softball. Pukulan yang bagus membutuhkan koordinasi tangan-mata, waktu reaksi cepat, teknik yang tepat dan kepercayaan diri.

Base Running

Menjalankan dasar yang sangat baik bukan hanya tentang kecepatan, tetapi juga tentang lari cerdas. Bahkan lebih penting daripada hanya bergerak di sekitar pangkalan adalah kebijaksanaan untuk mengevaluasi situasi gim saat ini. Seorang pelari dasar yang cerdik mempertimbangkan jumlah orang yang keluar dan penempatan lapangan dari oposisi. Basis yang cepat dan cerdas memberi tekanan besar pada tim defensif.

Dalam softball, di mana berlari dan meluncur sering dilakukan, sepasang cleat softball yang baik dan sepasang pendukung yang meyakinkan, kelembaban-wicking kaus kaki softball adalah barang-barang penting.