5 Basketball Tips Untuk Penanganan Bola Lebih Baik

Jika Anda menonton banyak bola basket, itu menjadi sangat jelas bahwa ada sangat sedikit penangan bola hebat yang secara konsisten dapat mematahkan pertahanan dari giring. Ketika Anda melihat pemain yang benar-benar memiliki kemampuan ini, itu sangat menghancurkan tim lawan yang secara harfiah dapat mengubah permainan. Bayangkan bisa menciptakan dribble kapan saja Anda inginkan. Nah ada kabar baik untuk Anda. Ini bukan sesuatu yang pemain dilahirkan dengan, melainkan, sesuatu pemain dapat meningkatkan melalui kerja keras dan dedikasi. Kelima tips di bawah ini akan membantu setiap pemain meningkatkan keterampilan khusus ini.

# 1. Lakukan latihan di sekitar tubuh untuk meningkatkan kontrol bola dan kecepatan dengan bola. Gerakkan bola dalam lingkaran di sekitar kepala Anda, di sekitar pinggang Anda, di sekitar kedua kaki, di sekitar kaki kanan Anda, di sekitar kaki kiri Anda, dan dalam gerakan angka 8 di sekitar dan melalui kedua kaki. Pastikan untuk melakukan latihan ini di kedua arah. Mulailah dengan lambat, dan begitu Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh kali berturut-turut, usahakan untuk melakukan latihan secepat mungkin. Salah satu cara untuk melihat apakah Anda mendapatkan lebih cepat adalah dengan menempatkan latihan ini ke dalam pengaturan waktu. Lihat berapa kali Anda bisa menggerakkan bola di pinggang Anda dalam 30 detik. Ketika saya mulai melakukan latihan ini di kelas 2, saya tidak dapat melakukan banyak hal. Tapi melalui dedikasi, dan penggunaan timer pada microwave ibuku, aku akhirnya sampai pada titik di mana aku bisa melakukan setidaknya 70 pinggangku dalam 30 detik. Dengan dedikasi yang serius, Anda dapat melakukan hal yang sama!

# 2. Saat mengerjakan dribbling, pastikan untuk menumbuk bola basket sekeras mungkin. Anda harus menantang tangan dan jari Anda untuk menjadi lebih kuat dan lebih cepat dengan bola. Sekarang, ini tidak berarti Anda memukul bola basket seperti pemukul lalat. Pastikan untuk menyerap bola basket dengan bantalan tangan dan jari Anda, tetapi jangan memukulnya dengan telapak tangan Anda. Jika kamu mengacaukan, jangan khawatir tentang itu. Bahkan, jika Anda tidak pernah mengacaukan, Anda pasti tidak cukup memaksakan diri. Lemah bola-penangan yang rapuh dan lemah dengan menggiring bola sementara penangan bola yang baik kuat dengan menggiring bola. Pound bola!

# 3. Saat mengerjakan perubahan latihan arah, seperti persilangan stasioner dan di antara dribel kaki, pastikan Anda memiliki ritme gerakan. Pemain yang kaku dengan gerakan robotik tidak akan pernah secara konsisten efektif dari gerakan menggiring bola. Para pemain yang terbaik dari menggiring bola memiliki ritme dan dapat menyandarkan tubuh mereka ke satu arah atau yang lain dengan cara yang halus. Adalah penting bahwa saat bekerja di kedua stasioner dan bergerak latihan, Anda mengguncang tubuh Anda ke irama menggiring bola. Bersikap halus dan atletis sambil tetap memukul bola.

# 4. Gabungkan latihan dribbling 2-bola ke dalam rejimen pelatihan basket Anda. Berusahalah menggiring bola pada saat yang bersamaan dan secara bergantian. Pastikan Anda menumbuk bola sekuat mungkin! Tantang diri Anda dengan menyilangkan bola di depan Anda, di antara kaki Anda, dan di belakang punggung Anda. Pastikan Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh pengulangan dalam sederetan latihan khusus sebelum Anda bekerja pada kecepatan. Juga bekerja pada latihan ini sambil bergerak. Jika Anda dapat menggiring bola dengan baik, dalam kecepatan penuh, situasi seperti permainan, maka menggiring bola hanya satu akan mudah. Itu akan terasa seperti itu adalah bagian dari tubuhmu!

# 5. Sangat penting bahwa keterampilan penanganan bola Anda beralih ke situasi permainan. Satu bor yang dapat membantu transisi ini dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menggiring bola di bawah tekanan disebut latihan Pengendara Sisi. Dalam latihan ini, mulailah pada baseline dengan pemain bertahan di sisi Anda. Tujuan bek adalah untuk benar-benar mendorong Anda ke sideline. Ini berarti bahwa bek akan mengotori Anda saat Anda menggiring bola. Pada pelanggaran, tujuan Anda adalah untuk menggiring bola dalam garis lurus dengan kecepatan penuh ke ujung pengadilan dan mencetak gol. Bek akan berada di sisi Anda, mendorong dan menjatuhkan Anda, jadi penting bahwa Anda tetap rendah dan kuat dengan menggiring bola sambil melindungi bola. Pastikan untuk melakukan latihan ini dengan kedua tangan. Setelah Anda dapat menangani tekanan ini, mintalah bek mencoba dan mencuri bola juga. Jika bek mencuri bola, bawalah bola kembali ke tempat bola dihempaskan atau dicuri, dan lanjutkan latihan.

Menerapkan kelima tips ini akan menempatkan Anda dengan baik di jalan Anda untuk memaksimalkan potensi Anda sebagai penangan bola.