5 Latihan Basket Dribbling untuk Meningkatkan Penanganan Bola Anda

Jika Anda seperti saya, Anda selalu bermimpi bermain di NBA. Anda telah membayangkan diri Anda menyeberang seseorang, menembus jalur dan membenamkan diri ke pusat 7 kaki yang besar! Jika Anda pernah melihat Kevin Johnson, Michael Jordan, Jason Kidd, John Stockton, Magic Johnson, Chris Paul, Anda akan tahu bahwa mereka hanya beberapa penangan bola terbaik dalam sejarah gim. Jika Anda ingin mencapai level itu, Anda harus memahami pentingnya bola basket dribbling.

Ini mungkin merupakan hal mendasar yang sering diabaikan. Orang-orang fokus pada latihan menembak dan latihan defensif tetapi mengabaikan latihan dribbling karena tampaknya sangat mendasar. Namun, jika Anda memikirkannya, jika Anda seorang penangan bola yang bagus, Anda dapat menciptakan begitu banyak pilihan di akhir yang ofensif. Anda bisa melewati bek Anda baik membuat tembakan terbuka, menembus jalur untuk layup dan Anda juga memecah pertahanan dan membuat rekan tim Anda terbuka untuk tampilan terbuka.

Saya akan memberi Anda 5 dasar bola basket dribbling yang akan meningkatkan penanganan bola Anda secara instan.

1. Dribble Kill:

Mulailah dengan menggiring bola di ketinggian pinggang selama beberapa detik dan kemudian "membunuh" menggiring bola dengan menggiring bola serendah mungkin selama beberapa detik, kemudian membawa bola ke pinggang setinggi pinggang lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.

2. Di bawah kaki, bolak-balik:

Mulailah dengan kaki kanan Anda diperpanjang, berjongkok sedikit dan berulang kali menggiring bola di bawah kaki Anda dari tangan kiri Anda kembali ke tangan kanan Anda. Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan kecepatan di mana Anda menggiring bola. Lakukan latihan ini selama sekitar 30 detik dan kemudian ganti kaki.

3. Shuffle dribble:

Mulailah dengan melompat sedikit dengan satu kaki maju dan kaki lainnya kembali, menggiring bola di antara kaki Anda dan kemudian bertukar kaki. Lakukan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. Ini akan membantu Anda di antara giring kaki.

4. Gambar 8 dribel rendah:

Ini bola basket dribbling mulai dengan kaki Anda menyebar, menggiring bola serendah mungkin dan mulai menggiring bola dalam gerakan angka 8 di antara dan di sekitar kaki Anda. Ketika Anda melakukan ini selama sekitar 1 menit, lakukan gerakan menggiring rendah di sekitar satu kaki hanya dengan satu tangan, lalu beralih ke kaki yang lain dengan tangan yang berlawanan.

5. Frond V Dribble:

Mulailah dengan menggiring bola ke sisi Anda, kemudian giring Anda berikutnya dengan datang ke depan Anda seolah-olah Anda akan melakukan crossover, tetapi alih-alih berpindah tangan, membawa tangan Anda di atas bola dan kemudian dribel berikutnya akan kembali ke sisi yang sama. Ulangi ini sekitar 1 menit lalu ulangi latihan ini dengan tangan yang berlawanan.

5 Basketball Tips Untuk Penanganan Bola Lebih Baik

Jika Anda menonton banyak bola basket, itu menjadi sangat jelas bahwa ada sangat sedikit penangan bola hebat yang secara konsisten dapat mematahkan pertahanan dari giring. Ketika Anda melihat pemain yang benar-benar memiliki kemampuan ini, itu sangat menghancurkan tim lawan yang secara harfiah dapat mengubah permainan. Bayangkan bisa menciptakan dribble kapan saja Anda inginkan. Nah ada kabar baik untuk Anda. Ini bukan sesuatu yang pemain dilahirkan dengan, melainkan, sesuatu pemain dapat meningkatkan melalui kerja keras dan dedikasi. Kelima tips di bawah ini akan membantu setiap pemain meningkatkan keterampilan khusus ini.

# 1. Lakukan latihan di sekitar tubuh untuk meningkatkan kontrol bola dan kecepatan dengan bola. Gerakkan bola dalam lingkaran di sekitar kepala Anda, di sekitar pinggang Anda, di sekitar kedua kaki, di sekitar kaki kanan Anda, di sekitar kaki kiri Anda, dan dalam gerakan angka 8 di sekitar dan melalui kedua kaki. Pastikan untuk melakukan latihan ini di kedua arah. Mulailah dengan lambat, dan begitu Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh kali berturut-turut, usahakan untuk melakukan latihan secepat mungkin. Salah satu cara untuk melihat apakah Anda mendapatkan lebih cepat adalah dengan menempatkan latihan ini ke dalam pengaturan waktu. Lihat berapa kali Anda bisa menggerakkan bola di pinggang Anda dalam 30 detik. Ketika saya mulai melakukan latihan ini di kelas 2, saya tidak dapat melakukan banyak hal. Tapi melalui dedikasi, dan penggunaan timer pada microwave ibuku, aku akhirnya sampai pada titik di mana aku bisa melakukan setidaknya 70 pinggangku dalam 30 detik. Dengan dedikasi yang serius, Anda dapat melakukan hal yang sama!

# 2. Saat mengerjakan dribbling, pastikan untuk menumbuk bola basket sekeras mungkin. Anda harus menantang tangan dan jari Anda untuk menjadi lebih kuat dan lebih cepat dengan bola. Sekarang, ini tidak berarti Anda memukul bola basket seperti pemukul lalat. Pastikan untuk menyerap bola basket dengan bantalan tangan dan jari Anda, tetapi jangan memukulnya dengan telapak tangan Anda. Jika kamu mengacaukan, jangan khawatir tentang itu. Bahkan, jika Anda tidak pernah mengacaukan, Anda pasti tidak cukup memaksakan diri. Lemah bola-penangan yang rapuh dan lemah dengan menggiring bola sementara penangan bola yang baik kuat dengan menggiring bola. Pound bola!

# 3. Saat mengerjakan perubahan latihan arah, seperti persilangan stasioner dan di antara dribel kaki, pastikan Anda memiliki ritme gerakan. Pemain yang kaku dengan gerakan robotik tidak akan pernah secara konsisten efektif dari gerakan menggiring bola. Para pemain yang terbaik dari menggiring bola memiliki ritme dan dapat menyandarkan tubuh mereka ke satu arah atau yang lain dengan cara yang halus. Adalah penting bahwa saat bekerja di kedua stasioner dan bergerak latihan, Anda mengguncang tubuh Anda ke irama menggiring bola. Bersikap halus dan atletis sambil tetap memukul bola.

# 4. Gabungkan latihan dribbling 2-bola ke dalam rejimen pelatihan basket Anda. Berusahalah menggiring bola pada saat yang bersamaan dan secara bergantian. Pastikan Anda menumbuk bola sekuat mungkin! Tantang diri Anda dengan menyilangkan bola di depan Anda, di antara kaki Anda, dan di belakang punggung Anda. Pastikan Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh pengulangan dalam sederetan latihan khusus sebelum Anda bekerja pada kecepatan. Juga bekerja pada latihan ini sambil bergerak. Jika Anda dapat menggiring bola dengan baik, dalam kecepatan penuh, situasi seperti permainan, maka menggiring bola hanya satu akan mudah. Itu akan terasa seperti itu adalah bagian dari tubuhmu!

# 5. Sangat penting bahwa keterampilan penanganan bola Anda beralih ke situasi permainan. Satu bor yang dapat membantu transisi ini dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menggiring bola di bawah tekanan disebut latihan Pengendara Sisi. Dalam latihan ini, mulailah pada baseline dengan pemain bertahan di sisi Anda. Tujuan bek adalah untuk benar-benar mendorong Anda ke sideline. Ini berarti bahwa bek akan mengotori Anda saat Anda menggiring bola. Pada pelanggaran, tujuan Anda adalah untuk menggiring bola dalam garis lurus dengan kecepatan penuh ke ujung pengadilan dan mencetak gol. Bek akan berada di sisi Anda, mendorong dan menjatuhkan Anda, jadi penting bahwa Anda tetap rendah dan kuat dengan menggiring bola sambil melindungi bola. Pastikan untuk melakukan latihan ini dengan kedua tangan. Setelah Anda dapat menangani tekanan ini, mintalah bek mencoba dan mencuri bola juga. Jika bek mencuri bola, bawalah bola kembali ke tempat bola dihempaskan atau dicuri, dan lanjutkan latihan.

Menerapkan kelima tips ini akan menempatkan Anda dengan baik di jalan Anda untuk memaksimalkan potensi Anda sebagai penangan bola.

Tips Penanganan dan Karantina Untuk Balon Bola

Untuk pemilik python bola pemula, menangani ular Anda untuk pertama kalinya bisa sangat menyenangkan. Berikan beberapa hari untuk menetap di rumah barunya sebelum Anda mulai memetiknya.

Karena ular sanca umumnya pemalu, jangan paksa ular Anda ditangani segera jika tampaknya belum sampai. Ketika Anda mencoba mengambilnya dan bergerak menjauh, itu akan menggertak Anda dengan mendesis dan mengancam ekornya. Tetap gigih tetapi lembut.

Dengan sesi kontak harian dengan ular Anda, tidak peduli seberapa singkat, itu akan membangun kepercayaan dan kepercayaan di antara Anda berdua. Setelah merasa nyaman dengan kehadiran Anda, Anda dapat mulai berkeliling di sekitar rumah Anda. Namun, jangan langsung menganggap kesetiaan. Melihat peluang, itu akan merayap dan melarikan diri darimu.

Hanya bersikap lembut, hindari gerakan tiba-tiba. Jika membungkus di sekitar leher atau lengan Anda, lepaskan dengan hati-hati menariknya ke ekor. Lalu, lepaskan dengan hati-hati dari sekitar lengan atau leher Anda. Jangan pernah membongkar ular Anda dengan menggerakkan kepalanya. Ada ular sensitif dengan temperamen buruk setelah makan. Masukkan python kembali ke dalam tangkinya setelah diberi makan.

Penyakit IBD atau Inklusi Tubuh adalah jenis virus yang menyerang sebagian besar boids (piton dan boas). Ini fatal pada ular piton. Beberapa toko masih menjual piton dan boa bahkan dengan IBD karena permintaan yang tinggi dari hewan peliharaan ini. Karena itu berhati-hatilah dengan apa yang Anda beli. Berikut ini panduan dasar untuk membantu Anda mendeteksi boids yang sehat.

Luangkan waktu untuk mengamati mereka terlebih dahulu di toko. Amati gerakan, mata, sisik dan lidah. Saat menambahkan Boid baru ke ular Anda yang lain, amati prosedur karantina yang tegas. IBD dapat memakan waktu beberapa bulan sebelum mulai terwujud.

Bawa Boid Anda ke dokter hewan reptil jika Anda melihat bahwa itu tidak bertindak dengan sangat baik. Gejala-gejalanya meliputi muntah makan, kehilangan nafsu makan, infeksi pernafasan, rongga mulut, pandangan bintang, dan posisi tubuh yang berubah-ubah. Peringatkan dokter hewan Anda bahwa Anda mencurigai ular Anda menderita IBD. Dengan cara ini, dokter hewan dapat mengamankan tempat untuk Boids lain yang mungkin terinfeksi.

Penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang IBD. Dengan cara ini Anda akan memahami apa yang memicu dan bagaimana mematikannya untuk Boids Anda. Ini tidak memerlukan kontak ular-ke-ular untuk IBD menyebar.

Sebagian besar virus di udara, jadi Anda perlu berpikir dua kali sebelum mengambil Boids ke tempat-tempat, di mana Anda dapat menemukan ular dengan pemilik yang ceroboh.

Ketika terinfeksi IBD, coba gunakan nolvasan atau chlorhexidine diacetate. Ini digunakan untuk membersihkan kandang dan mendisinfeksi air dan mangkuk makanan, bak cuci, bak dan tangan di antara area lainnya.

Gunakan betadine (yodium / povidone) untuk membersihkan luka dan goresan.

Selalu menyisihkan air dan memberi makan mangkuk, serta mangkuk penyimpanan makanan, bak mandi atau merendam mangkuk dan bahkan spons yang digunakan oleh ular Anda.