【分析】办公室养生：养生食物

红薯有助通便红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，通便。

现代药理学也发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素Ａ、维生素Ｃ、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

杏脯有助维持正常血压杏脯色泽美观，酸甜可口，色、香、味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具有生津止渴，去冷热毒之功效。

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红枣保护肝脏红枣味甘性温、归脾胃经，有养血、缓和药性的功能。

蓝莓干具有强抗氧化力蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素，在抵抗力下降的季节，能很好地增强我们自身的机体功能。

葡萄干降低心脏病风险葡萄干富含重要微量元素钾，钾对于调节血压具有重要作用。 葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。

蓝莓果实中含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，是“电脑一族”的优质小食。黑巧克力黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。杏仁杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。

对于大部分朝九晚五的白领来说，下午三点是一天中最疲惫的时期，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食。